09:00 - 18:00:: 0 212 571 12 26 - 0 212 571 12 27 || Mesai Dışı: Dr Erhan Özel 0 532 454 03 33 - Dr Ersen Alp Özbalcı 0 (532) 318 31 69

Karotis Arter Hastalığından Korunma

Karotis arter hastalığından korunma ya da ilerlemesini yavaşlatmak için bazı öneriler

Sigara içmeyin Sigarayı bıraktıktan birkaç yıl sonra felç riskiniz hiç sigara içmemiş olanlarla aynı düzeye inmektedir.

Sağlıklı bir kiloda kalın Aşırı kilolu olmak, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve uyku apnesine zemin hazırlamaktadır.

Yağlı ve yüksek kolesterollü gıdaları kısıtlayın Özellikle doymuş yağ(örnek margarinler, iç yağı) içeren gıdaları kısıtlamak atardamarlarınızda plak oluşumunu azaltacaktır.

Meyve ve sebze tüketin TİA ve inme için koruyucu olabilen antioksidanlar, folat ve potasyum içerirler.

Tuzu kısıtlayın Aşırı tuz tüketimi, tuza karşı hassasiyeti olanlarda tansiyon yükselmesine neden olmaktadır Uzmanlar sağlıklı bir yetişkinin günde 1,5 gr tuz ile yetinmesini önermektedir.

Düzenli egzersiz yapın Egzersiz kan basıncınızı düşürür, HDL kolesterolü(iyi kolesterol) yükseltir, kalp ve damarlarınızın daha sağlıklı olmasını sağlar. Ayrıca kilo vermenize, diyabeti kontrol etmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olur.

Alkol tüketimini azaltın

Kronik hastalıklarınızı kontrol altına alın Diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları kontrol altına almak atardamarlarınızı korumaya yardımcı olacaktır.